WITAMY NA STRONIE KOSZALIŃSKIEGO KLUBU TRIATHLONOWEGO  TRIATHLON TKKF KOSZALIN

Dziękuję Tobie za odwiedziny

Nazywam się Radosław Gudaniec

Rozejrzyj się po naszej stronie internetowej
i poznaj nas lepiej.

Jeśli chcesz się ze mną skontaktować, napisz parę słów w księdze gości

Zapraszamy do wspólnych Treningów.

Jest nas coraz więcej, co widać i słychać !

Zapraszam do pływania, jazdy na rowerze, biegania.

TRIATHLON CZEKA NA CIEBIE


Polecane zawody Triathlonowe

na rok 2017

1 Lipiany , Charzykowe ,, Jastrowie, Gdynia , Frankfurt n/Menem., Przechlewo


21-23 Odbyły sie Mistrzostwa Polski w Pływaniu w Olsztynie Master. Dorota Gudaniec zdobyła 7 medali/ 2 srebne , 3 brązowe , oraz 2 brązowe w sztafetach Klubowych. Gratulacje !


Wyjście z wody , half Ironmen Charzykowy. Radek Gudaniec IV miejsce +50 czas 5:17,24

Andrzej Adamczak na trasie Half Ironmen Charzykowy , biegnie po pierwsze miejsce w swojej kategorii.

Dorota Gudaniec najlepsza w Polsce Triathloniska w kat +50 .Trasa rowerowa TRI Charzykowo 12 czerwiec 2016

TRI Przechlewo Trening Koleżeński 09.07.2016

TRI Przechlewo Trening Dorota Gudaniec

TRI Przechlewo Kuba Michalski

TRI Przechleo Trening Pływavki 2016

TRI Przechlewo Trening Kolarski
TRI Przechlewo , trening Kolarze Władek i Kuba w oczekiwaniu na start.
TRI Przechlewo , start etapu Kolarskiego 09.07.2016

Sprzęt sportowy


Test-Ciężarki na nadgarstki

cache_2432004303jpg


Opis ciężarków

Obciążenia na nadgarstki są przeznaczone zarówno do ćwiczeń na nogach jak i na rękach. Wykonane z wytrzymałego płótna. Dzięki nim wzmocnią się mięśnie górnych partii ciała oraz nóg. Obciążenia zapinane są rzep.

Dodatkowe informacje;
- Wzmacniają mięśnie rąk, i górnych partii ciała.,
- Rozmiar uniwersalny,
- Waga 2 x 2kg
- Kolor: różowy 


Cena

Ja kupiłam w Wallmarcie za 11$

Polska-ok. 45 zł

Allegro-Przyzwoite ok. 30zł + koszt przesyłki

 

Plusy

Dodatkowe obciążenie na treningu

Więcej wylanego potu w czasie biegu

Wyraźnie czuć ulgę i różnicę po zdjęciu ciężarków

Nie przeszkadzają w czasie biegu

 

Minusy

Brak

 

Podsumowując

Bardzo dobre rozwiązanie dla wszystkich osób które chcą wzmocnić swoje ręce lub chcą zwiększyć swoje obciążenie w okresie budowania siły biegowej. Ciężarki na pewno sprawdzą się w okresie jesieni lub zimy gdy robimy naszą siłę biegową. Absolutnie odradzam używania ich w momencie przed startowym, gdyż trening wykonywany z dodatkowymi kilogramami pozbawia nas dużo energii i wysiłku.


Test-dresu sportowego typu sauna

Opis dresu

Dres Sauna składa się z 2 części; bluzy + spodni wykonanych z wytrzymałego materiału PVC . Obydwa elementy posiadają mocne ściągacze

cache_2430505244jpg


Właściwości dresu z opisu producenta;

 Dres odchudzający Sauna-Ubranie treningowe w formie kombinezonu ma na celu nie przepuszczać powietrza z zewnątrz, jednocześnie zatrzymując to zgromadzone wewnątrz. Powoduje to tzw. efekt sauny. Strój ten pozwala w łatwiejszy sposób zrzucić zbęde kilogramy, zwiększając wydzielanie wody i szkodliwych toksyn z organizmu. Kostium idealnie nadaje się do treningów siłowych jak i aerobowych. Dzięki niemu kilkakrotnie wzmocnisz efekt wykonywanych przez ćwiczeń i o wiele łatwiej i szybciej pozbędziesz się zbędnych kilogramów.


  • pomaga przy zrzucaniu wagi i pozbywaniu się zbędnych centymetrów.
  • oczyszcza nasz organizm z toksyn oraz innych zanieczyszczeń skóry, które uchodzą z niego wraz z potem
  • poprawiają krążenie,
  • pomaga przy reumatoidalnych i sztywniających zapaleniach stawów oraz niedrożności tętnic obwodowych

 

Cena:

Ja kupiłam za 12$

W polskich sklepach od 28zł

Na allegro z kosztem przesyłki ok. 26zł

 

Moja ocena:

Dres był bez rozmiarowy tzw. Universal size. Na mnie pasował ale na kogoś wyższego rękawy mogły by być za krótkie. Dres założyłam bezpośrednio na ciało tak aby na wierzch założyć normalne ciuchy biegowe. Zrobiłam to dlatego bo nie chciałam wyglądać na ulicy jak biegnące ufo w srebrnej foli. Tak więc z trudem ugniotłam srebrną folię pod obcisłe lajkry ale w rezultacie udało się zatuszować srebrny drechJ

Po pierwszych 15 minutach biegu, było mi wręcz zimno. Zimny materiał dotykał mojej skóry co nie było za przyjemne. Pomyślałam że sauna na mnie nie działa. Po 20 minutach zauważyłam że sauna zaczyna działać. Nie było mi gorąco ale czułam że pod kombinezonem jestem cała mokra. Po półgodzinie można było uchylać rękawy i wylewać zgromadzoną wodę z potem która gromadziła się w kombinezonie. Bieg przestał być za bardzo komfortowy, ponieważ czułam się tak jak by mi ktoś wlał wiadro wody z koszule, które musiałam dźwigać.

Po powrocie z godzinnego biegu udałam się od razu do garażu aby ściągnąć mokre ubrania. W momencie ściągania ciuchów uświadomiłam sobie że następnym razem trzeba iść ściągać ciuchy do wanny. Byłam cała mokra. Od razu poleciałam pod prysznic. Czułam się super

Plusy;

-Naprawdę można się dobrze spocić, przez co od razu po biegu czujemy się co najmniej kilo mniejJ

-Skóra wydaje się gładsza i bielsza

-W trakcie biegu było mi ciepło (dla mnie to plus bo jestem zmarzluchem)

Minusy:

-Wygląd kombinezonu (kolor, szerokość)

-Dyskomfort w momencie gdy gromadzi się pot (przy ruchach masz wrażenie że pływa ci coś w rękawach i spodniach)

 

Podsumowując;

Uważam że fajnie jest go założyć ale tylko od czasu do czasu. Fajna sprawa zwłaszcza dla tych co mają problemy aby porządnie się spocić i pozbyć toksyn z organizmu. Fajna metoda na oczyszczenie skóry i lepsze samopoczucie.


Królik doświadczalny;Katarzyna Gudaniec:)

Zalety Skarpet Kompresyjnych

cache_2430505344jpg


Czy można coś jeszcze wymyślić w temacie odzieży sportowej? Mamy już w końcu wspaniałe techniczne tkaniny, o coraz lepszej oddychalności, z nićmi bądź jonami srebra o właściwościach antybakteryjnych. Każdy sobie pewnie zadaje pytanie, jakie jeszcze innowacje można wprowadzić w tej dziedzinie.

 

I oto sjkepy sportowe zaczęły się wdzierać z zupełnie nową technologią, która na nowo zdefiniowała pojęcie zaawansowanej „technicznej” odzieży. Chodzi o SKARPETY KOMPRESYJNE CEP („CEP” – skrót od Cell Energy Protection), które poprawiają krążenie w naszych kończynach, znacznie redukują zmęczenie mięśni oraz przyśpieszają regenerację. Jeśli komuś pojęcie to kojarzy się z czymś „ciasnym”, uciskającym, to definitywnie podąża w dobrym kierunku.


cache_2430505346jpg


Co to jest i czemu służy kompresja?
Samo pojęcie kompresji nie jest nowe. W medycynie z powodzeniem stosuje się wyroby uciskowe od dziesięcioleci. Osoby mające problemy z krążeniem (np. cierpiące na żylaki, czy po prostu po zabiegach operacyjnych), często korzystają z medycznej odzieży kompresyjnej (inaczej uciskowej). Od tysięcy lat ucisk był zawsze jedną z metod tamowania upływu krwi w przypadku ran czy skaleczeń, co niejednokrotnie ratowało życie w chwilach kryzysu. Przypomnijcie sobie, co robiliśmy odruchowo w młodości, gdy się skaleczyliśmy? Przykładaliśmy palec do rany i uciskaliśmy. Wszystko pięknie, tylko jak ucisk tamujący ubytek krwi miałby poprawiać krążenie? Ucisk punktowy bynajmniej nie poprawi krążenia, a właśnie je ograniczy. W przypadku skarpet kompresyjnych cała tajemnica tkwi w odpowiednim profilu ucisku i jego stopniowalności. W przypadku tak specjalistycznego i zaawansowanego produktu, jakim są skarpety kompresyjne warunkiem koniecznym jest zastosowanie ucisku stopniowego i to na całej długości skarpety, a nie tylko skupienie w jednym miejscu. Dodatkowo, siła ucisku musi się stopniowo zmniejszać (tzw. graduated compression) – najniżej zastosowany jest najsilniejszy ucisk, który stopniowo maleje (oczywiście w ściśle określonych granicach, co wyrażane jest w jednostkach ciśnienia mmHg). Tak rozłożony ucisk powoduje znaczną poprawę krążenia w naszych nogach – krew wraz z toksycznymi resztkami przemiany materii, w tym mleczanami, jest szybciej wypychana w stronę serca, gdzie następuje resorpcja. Stąd ponownie natleniona wraca tętnicami do naszych mięśni. Ponadto dzięki stopniowemu uciskowi zastawki w żyłach się domykają, co zapobiega również zastojowi krwi w nogach. W praktyce, zmniejsza znacznie ryzyko zakrzepicy oraz generalnie minimalizuje puchnięcie kończyn dolnych (charakterystyczne uczucie „ciężkości” nóg przy długim staniu na nogach czy siedzeniu podczas wielogodzinnej podróży samochodem czy samolotem).

 

Zalety skarpet kompresyjnych
Jakich zalet może spodziewać się typowy amator czy profesjonalista podczas treningów? Stosowanie skarpet CEP znacznie zmniejsza zmęczenie i dolegliwości bólowe w trakcie wysiłku oraz przyśpiesza regenerację mięśni po wysiłku. Ilu z was miewa wraz z rozpoczęciem sezonu charakterystyczne „zakwasy” i bóle mięśniowe, które skutecznie potrafią odebrać sporo przyjemności po dniu spędzonym na treningu? Zastosowanie kompresji skutecznie niweluje tego typu dolegliwości pozwalając cieszyć się każdą chwilą w czasie uprawiania ulubionego sportu. Osoby, które mają problem z marznącymi palcami u stóp, również skorzystają na tej technologii. Często palce marzną bardziej w wyniku słabszego krążenia niż temperatury otoczenia. Kompresja dodatkowo stabilizuje nasze mięśnie i wiązadła minimalizując ryzyko typowych kontuzji przeciążeniowych. Co więcej, osoby, które wiele czasu spędzają w samochodzie (kto z nas w dzisiejszych czasach nie spędza?) poczują wyraźną ulgę dla nóg po wielogodzinnej podróży – brak charakterystycznego uczucia „ciężkości” nóg i opuchnięcia.

 

Brzmi jak science fiction ? Nic z tych rzeczy. CEP są produkowane na bazie wieloletniego doświadczenia przez firmę MEDI z Niemiec – światowego lidera w dziedzinie kompresji. Ponadto, skuteczność działania skarpet CEP została wielokrotnie potwierdzona w badaniach z udziałem sportowców.